Bổ sung đạm thực vật hàng ngày là cần thiết

Bổ sung đạm thực vật hàng ngày là cần thiết

Hàm lượng đạm trong bữa ăn của người Việt đã tăng lên gấp 3 lần so với cách đây 15 năm. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là tiêu thụ đạm động vật quá nhiều dễ dẫn đến các bệnh thời đại nguy hiểm như: béo phì, tiểu đường, ung thư… Để tránh nguy cơ mắc phải những căn bệnh này, bạn cần bổ sung đạm thực vật hàng ngày để cân bằng giữa tỉ lệ đạm trong bữa ăn.

Cụ thể là tỉ lệ đạm thực vật nên chiếm khoảng 60% lượng đạm tiêu thụ mỗi ngày với chế độ ăn của người trưởng thành (khoảng 57g).

1. Bổ sung dưỡng chất thực vật

Theo Tổ chức Y tế thế giới, mỗi người trưởng thành cần ăn uống đủ tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày để đảm bảo cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

2. Đảm bảo và cân bằng chất đạm mỗi ngày

Đạm (Protein) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể, góp phần:

– Nuôi dưỡng và tái tạo cơ bắp, hỗ trợ sự phát triển tầm vóc.

– Nuôi dưỡng độ tươi trẻ của làn da, mái tóc.

– Duy trì & sản sinh nồng độ hồng cầu trong máu.

– Cung cấp năng lượng cho cơ thể, cung cấp 10% – 15% năng lượng của khẩu phần.

Điều đáng lưu ý: Nên bổ sung và cân bằng bữa ăn với Protein thực vật (có trong các loại đậu, ngũ cốc…) không có chất béo bão hòa và ít cholesterol xấu, lại có thêm nhiều dưỡng chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

Theo Tổ chức Tim mạch Thế giới, ăn uống đủ 47g Protein đậu nành mỗi ngày góp phần giảm thiểu 9% cholesterol nói chung và 13% cholesterol xấu nói riêng.

Những sản phẩm từ thiên nhiên tốt nhất đó là các thực phẩm chế biến từ thực vật nhiều màu sắc, đặc biệt là ngũ cốc, các loại hạt, các loại rau và rau củ.

Chọn thương hiệu thực phẩm bổ sung:

25 GREEN NUTRI  NGUỒN DINH DƯỠNG TỪ THIÊN NHIÊN

Những thành phần: Tảo xoắn, Chrolophill, Vỏ mã đề, Mầm đậu nành … là các  dưỡng chất chứa giá trị dinh dưỡng cao , chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng, tươi tắn.

XUẤT XỨ: Malaysia

THÀNH PHẦN: Hỗn hợp bột từ 25 thành phần ngũ cốc thiên  nhiên gồm các loại hạt ngũ cốc nguyên cám (Yến mạch, Gạo đỏ, gạo nâu, gạo lứt, lúa mỳ, hạnh nhân, đại mạch, ngô); Các loại hạt họ đậu (Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu hạt xanh, đậu nâu; Các hạt dưỡng chất cao (Hạt chia, Flax seed, hạt sen, hạt vừng đen, hạt lạc); Các chất bổ sung đặc biệt (Tảo xoắn, Hạt Chia hữu cơ, Bột yến mạch,Vỏ mã đề, mầm đậu nành).

CÔNG DỤNG:

– Là sản phẩm từ thiên nhiên, mang giá trị dinh dưỡng đa dạng giúp hỗ trợ cho sức khỏe tối ưu.

– Phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt phù hợp cho những người ăn kiêng, béo phì, cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường.

– Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, giảm béo.

– Chống táo bón, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem thêm các video dinh dưỡng: Tại đây