13 BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHO NHỮNG NGÀY CẬN TẾT

Tết cổ truyền đã cận kề, bạn hãy “tút” lại vóc dáng để bản thân thật sự tự tin tỏa sáng cho ngày lễ đặc biệt này. 25 Green Nutri chia sẽ 13 bí quyết kiểm soát cân nặng để bạn có thân hình hoàn hảo “cân” mọi khung hình.

1. Thêm Protein vào chế độ ăn uống:

Thêm Protein vào bữa ăn hàng ngày là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt nhất. Bởi vì, Protein giúp tăng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, chế độ giàu protein sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn vặt và duy trì cân nặng.

2. Tránh thực phẩm chế biến sẵn:

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, giàu calo, năng lượng và đặc biệt rất dễ gây nghiện. Vì vậy, cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là bạn cần tránh xa các thực phẩm và thay thế các thực phẩm lành mạnh khác.

Các thực phẩm chế biến sẵn vừa ngon miệng lại dễ bị nghiện nên các “tín đồ” thức ăn nhanh sẽ rất khó bỏ qua những món khoái khẩu này. Do đó, bạn nên tích trữ sẵn các thực phẩm và đồ ăn lành mạnh để vượt qua cơn đói, cơn thèm ăn của mình. Các thực phẩm kể đến như: sữa chua, các loại trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, trứng…